Weet wat er op je bord ligt

Melganzevoet

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten2,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 2,9 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 265 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 391 µg 43%
  • Vitamine C 37 mg 41%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 494 µg 412%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,5 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 258 mg 20%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
1 portie180 g585,8 g5,2 g1,3 g
2 porties360 g11512 g10 g2,5 g
½ portie90 g292,9 g2,6 g0,6 g
3 porties540 g17317 g16 g3,8 g
4 porties720 g23023 g21 g5 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Vragen over Melganzevoet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Melganzevoet?

100 g Melganzevoet bevat 32 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (180 g) Melganzevoet?

1 portie (180 g) Melganzevoet bevat 58 kcal, met 5,8 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (360 g) Melganzevoet?

2 porties (360 g) Melganzevoet bevat 115 kcal, met 12 g eiwit, 10 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (90 g) Melganzevoet?

½ portie (90 g) Melganzevoet bevat 29 kcal, met 2,9 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (540 g) Melganzevoet?

3 porties (540 g) Melganzevoet bevat 173 kcal, met 17 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (720 g) Melganzevoet?

4 porties (720 g) Melganzevoet bevat 230 kcal, met 23 g eiwit, 21 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Melganzevoet?

50 g Melganzevoet bevat 16 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Melganzevoet?

150 g Melganzevoet bevat 48 kcal, met 4,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168534 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels