Weet wat er op je bord ligt
Witte melganzevoet
Calorieën en voedingswaarden
gestoomd, indianen van de noordelijke vlakten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 48 kcal —
- Eiwit 4,1 g 8%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 5,2 g 19%
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 194 µg 22%
- Vitamine C 4,9 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
Mineralen
- Calcium 349 mg 27%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 1070 mg 23%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 1,6 mg 68%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 portie | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porties | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ portie | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porties | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porties | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Vragen over Witte melganzevoet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte melganzevoet?
100 g Witte melganzevoet bevat 48 kcal, met 4,1 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (65 g) Witte melganzevoet?
1 portie (65 g) Witte melganzevoet bevat 31 kcal, met 2,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (130 g) Witte melganzevoet?
2 porties (130 g) Witte melganzevoet bevat 62 kcal, met 5,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (32,5 g) Witte melganzevoet?
½ portie (32,5 g) Witte melganzevoet bevat 16 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (195 g) Witte melganzevoet?
3 porties (195 g) Witte melganzevoet bevat 94 kcal, met 7,9 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (260 g) Witte melganzevoet?
4 porties (260 g) Witte melganzevoet bevat 125 kcal, met 11 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte melganzevoet?
50 g Witte melganzevoet bevat 24 kcal, met 2 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte melganzevoet?
150 g Witte melganzevoet bevat 72 kcal, met 6,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
