Weet wat er op je bord ligt
Lupine
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
356
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten22 g
Vet9,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 356 kcal —
- Eiwit 36 g 72%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 19 g 68%
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,8 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 176 mg 14%
- IJzer 4,4 mg 24%
- Magnesium 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1010 mg 21%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koper 1 mg 113%
- Mangaan 2,4 mg 103%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 91 g | 54 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Lupine
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lupine?
100 g Lupine bevat 356 kcal, met 36 g eiwit, 22 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lupine?
50 g Lupine bevat 178 kcal, met 18 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lupine?
150 g Lupine bevat 534 kcal, met 54 g eiwit, 32 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lupine?
200 g Lupine bevat 712 kcal, met 72 g eiwit, 43 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lupine?
250 g Lupine bevat 890 kcal, met 91 g eiwit, 54 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20534 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
