Weet wat er op je bord ligt
kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, vlees en huid, met toegevoegde oplossing, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 176 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 224 mg 10%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,55 mg 33%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
- Choline 77,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,81 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 29,6 µg 54%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porties | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, geroosterd196 kcal / 100 g
- Hele kalkoengebraden, met boter, met zout186 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleesmet toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd158 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vlees met huidheel, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Kalkoen drumstickhaan, vlees en huid, geroosterd207 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan heel, (licht en donker), met toegevoegde oplossing, geroosterd451 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvan hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, geroosterd127 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesalle klassen, geroosterd175 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, geroosterd459 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, geroosterd192 kcal / 100 g
Vragen over kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?
100 g kalkoen bevat 176 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kalkoen?
1 portie (85 g) kalkoen bevat 150 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kalkoen?
2 porties (170 g) kalkoen bevat 299 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kalkoen?
½ portie (42,5 g) kalkoen bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kalkoen?
3 porties (255 g) kalkoen bevat 449 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kalkoen?
4 porties (340 g) kalkoen bevat 598 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?
50 g kalkoen bevat 88 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?
150 g kalkoen bevat 264 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172871 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
