Weet wat er op je bord ligt

Kaki

Calorieën en voedingswaarden

met schil, rauw

68
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten14 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 68 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Vezels 4,6 g 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g680,5 g14 g0,2 g
50 g50 g340,2 g6,9 g0,1 g
150 g150 g1020,7 g21 g0,3 g
200 g200 g1361 g27 g0,4 g
250 g250 g1701,2 g34 g0,5 g

Vragen over Kaki

Hoe weet je of een kaki rijp is?

Een rijpe kaki voelt zacht aan en geeft mee als je er voorzichtig op drukt. Is het vruchtvlees nog stevig en wrang, laat de vrucht dan een paar dagen op kamertemperatuur narijpen.

Hoe eet je een kaki?

Was de vrucht en snijd hem in partjes; de schil is eetbaar, maar je kunt hem er ook afhalen. Een heel rijpe, zachte kaki kun je halveren en met een lepeltje uitlepelen.

Hoe voorkom je dat een kaki wrang smaakt?

Laat een stevige kaki narijpen tot hij bijna puddingzacht is: onrijpe kaki bevat veel looistoffen en trekt daardoor je mond samen. Een rijpe Sharonvrucht is doorgaans ook stevig al zoet en niet wrang.

Hoe bewaar je kaki's?

Bewaar stevige kaki's op kamertemperatuur tot ze zacht zijn. Rijpe exemplaren kun je in de koelkast leggen en het best binnen enkele dagen eten.

Kun je kaki invriezen?

Ja. Schil een rijpe kaki, verwijder eventuele pitten en vries het vruchtvlees in porties in; na ontdooien is het zacht en vooral geschikt voor smoothies, puree of saus.

Waar combineert kaki lekker mee?

Kaki past goed bij yoghurt, havermout en kwark, maar ook bij geitenkaas, rucola en walnoten in een salade. Een kneepje citroen of limoen geeft tegenwicht aan het zoete vruchtvlees.

Kun je kaki bakken of verwerken in gebak?

Ja, snijd stevige kaki in partjes en bak ze kort in een pan met boter tot ze warm en licht gekaramelliseerd zijn. Gepureerde, rijpe kaki kun je ook door beslag voor cake of muffins mengen.

Bron: tbca BRC0012C · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels