Weet wat er op je bord ligt

Hele maïskip

Calorieën en voedingswaarden

rauw, vlees en huid

218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 218 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 55 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21819 g0 g16 g
50 g50 g1099,4 g0 g8 g
150 g150 g32728 g0 g24 g
200 g200 g43638 g0 g32 g
250 g250 g54547 g0 g40 g

Vragen over Hele maïskip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele maïskip?

100 g Hele maïskip bevat 218 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele maïskip?

50 g Hele maïskip bevat 109 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele maïskip?

150 g Hele maïskip bevat 327 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele maïskip?

200 g Hele maïskip bevat 436 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele maïskip?

250 g Hele maïskip bevat 545 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-303 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels