Weet wat er op je bord ligt

Havermoutpap

Calorieën en voedingswaarden

gemaakt met melk en water

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten11 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 22 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 69 mg 5%
  • IJzer 0,46 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalium 127 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,46 mg 20%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 16 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g723,1 g11 g1,9 g
50 g50 g361,6 g5,6 g1 g
150 g150 g1084,7 g17 g2,9 g
200 g200 g1446,2 g22 g3,8 g
250 g250 g1807,8 g28 g4,8 g

Vragen over Havermoutpap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Havermoutpap?

100 g Havermoutpap bevat 72 kcal, met 3,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Havermoutpap?

50 g Havermoutpap bevat 36 kcal, met 1,6 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Havermoutpap?

150 g Havermoutpap bevat 108 kcal, met 4,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Havermoutpap?

200 g Havermoutpap bevat 144 kcal, met 6,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Havermoutpap?

250 g Havermoutpap bevat 180 kcal, met 7,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1106 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels