Weet wat er op je bord ligt

Ham or pork salad

Calorieën en voedingswaarden

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten2,4 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 2,4 g 1%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 989 mg 43%
  • Cholesterol 37 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,89 mg 6%
  • Vitamine K 44,3 µg 37%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0,39 µg 16%
  • Choline 61,2 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 13,6 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 portie182 g41924 g4,4 g33 g
2 porties364 g83748 g8,8 g66 g
½ portie91 g20912 g2,2 g17 g
3 porties546 g125672 g13 g99 g
4 porties728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Vragen over Ham or pork salad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham or pork salad?

100 g Ham or pork salad bevat 230 kcal, met 13 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (182 g) Ham or pork salad?

1 portie (182 g) Ham or pork salad bevat 419 kcal, met 24 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (364 g) Ham or pork salad?

2 porties (364 g) Ham or pork salad bevat 837 kcal, met 48 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 66 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (91 g) Ham or pork salad?

½ portie (91 g) Ham or pork salad bevat 209 kcal, met 12 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (546 g) Ham or pork salad?

3 porties (546 g) Ham or pork salad bevat 1256 kcal, met 72 g eiwit, 13 g koolhydraten en 99 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (728 g) Ham or pork salad?

4 porties (728 g) Ham or pork salad bevat 1674 kcal, met 97 g eiwit, 18 g koolhydraten en 132 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham or pork salad?

50 g Ham or pork salad bevat 115 kcal, met 6,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham or pork salad?

150 g Ham or pork salad bevat 345 kcal, met 20 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27420020 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels