Weet wat er op je bord ligt

Ham, lean, oven-baked

Calorieën en voedingswaarden

171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 171 kcal —
  • Eiwit 29 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Cholesterol 73,1 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,42 µg 2%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Vitamine K 4,5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamine B6 0,59 mg 35%
  • Folaat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,66 µg 28%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 28,3 µg 51%
  • Jodium 29 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Vragen over Ham, lean, oven-baked

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked bevat 171 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked bevat 257 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked bevat 342 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked bevat 428 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels