Weet wat er op je bord ligt
Glasoogbaars
Calorieën en voedingswaarden
rauw
93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet1,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 93 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folaat (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,8 mg 35%
- Seleen 12,6 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Glasoogbaars
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Glasoogbaars?
100 g Glasoogbaars bevat 93 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Glasoogbaars?
50 g Glasoogbaars bevat 47 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Glasoogbaars?
150 g Glasoogbaars bevat 140 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Glasoogbaars?
200 g Glasoogbaars bevat 186 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Glasoogbaars?
250 g Glasoogbaars bevat 233 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3202 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
