Weet wat er op je bord ligt

Glasoogbaars

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 110 mg 37%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,6 µg 23%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 141 mg 11%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 269 mg 22%
  • Kalium 499 mg 11%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koper 0,23 mg 25%
  • Mangaan 1 mg 45%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11925 g0 g1,6 g
50 g50 g6012 g0 g0,8 g
150 g150 g17937 g0 g2,3 g
200 g200 g23849 g0 g3,1 g
250 g250 g29861 g0 g3,9 g

Vragen over Glasoogbaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Glasoogbaars?

100 g Glasoogbaars bevat 119 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Glasoogbaars?

50 g Glasoogbaars bevat 60 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Glasoogbaars?

150 g Glasoogbaars bevat 179 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Glasoogbaars?

200 g Glasoogbaars bevat 238 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Glasoogbaars?

250 g Glasoogbaars bevat 298 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels