Weet wat er op je bord ligt
Geroosterde hele pompoenpitten
Calorieën en voedingswaarden
446
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten35 g
Vet19 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 446 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 35 g 13%
- Vet 19 g 25%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 18 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10,3 mg 94%
- Koper 0,69 mg 77%
- Mangaan 0,5 mg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Geroosterde pompoenpitten574 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten met zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Pompoenpitten565 kcal / 100 g
- Pompoen- en squashpittengedroogd618 kcal / 100 g
- Gedroogde pompoenpitten559 kcal / 100 g
- Pompoengeschild, zonder zaden, geroosterd, zonder olie, met zout26 kcal / 100 g
- Pompoenpit529 kcal / 100 g
Vragen over Geroosterde hele pompoenpitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Geroosterde hele pompoenpitten?
100 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 446 kcal, met 19 g eiwit, 35 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Geroosterde hele pompoenpitten?
50 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 223 kcal, met 9,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Geroosterde hele pompoenpitten?
150 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 669 kcal, met 28 g eiwit, 53 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Geroosterde hele pompoenpitten?
200 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 892 kcal, met 37 g eiwit, 71 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Geroosterde hele pompoenpitten?
250 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 1115 kcal, met 46 g eiwit, 88 g koolhydraten en 49 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2645 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
