Weet wat er op je bord ligt
Geroosterde hele pompoenpitten
Calorieën en voedingswaarden
met toegevoegd zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 446 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 35 g 13%
- Vet 19 g 25%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 18 g 66%
- Natrium 2541 mg 110%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 39,1 mg 7%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10,3 mg 94%
- Koper 0,69 mg 77%
- Mangaan 0,5 mg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 portie | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 porties | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ portie | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 porties | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 porties | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Geroosterde pompoenpitten met toegevoegd zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten met zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Pompoenpitten565 kcal / 100 g
- Gedroogde pompoenpitten559 kcal / 100 g
- Pompoen- en squashpittengedroogd618 kcal / 100 g
- Pompoengeschild, zonder zaden, geroosterd, zonder olie, met zout26 kcal / 100 g
- Pompoenpit529 kcal / 100 g
- Zonnebloempittengeroosterd, zonder zout619 kcal / 100 g
- Gepelde zonnebloempittengepeld, droog geroosterd, met toegevoegd zout546 kcal / 100 g
- Noten- en zadenmixmet zout594 kcal / 100 g
Vragen over Geroosterde hele pompoenpitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Geroosterde hele pompoenpitten?
100 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 446 kcal, met 19 g eiwit, 35 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (64 g) Geroosterde hele pompoenpitten?
1 portie (64 g) Geroosterde hele pompoenpitten bevat 285 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (128 g) Geroosterde hele pompoenpitten?
2 porties (128 g) Geroosterde hele pompoenpitten bevat 571 kcal, met 24 g eiwit, 45 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (32 g) Geroosterde hele pompoenpitten?
½ portie (32 g) Geroosterde hele pompoenpitten bevat 143 kcal, met 5,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (192 g) Geroosterde hele pompoenpitten?
3 porties (192 g) Geroosterde hele pompoenpitten bevat 856 kcal, met 36 g eiwit, 68 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (256 g) Geroosterde hele pompoenpitten?
4 porties (256 g) Geroosterde hele pompoenpitten bevat 1142 kcal, met 48 g eiwit, 91 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Geroosterde hele pompoenpitten?
50 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 223 kcal, met 9,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Geroosterde hele pompoenpitten?
150 g Geroosterde hele pompoenpitten bevat 669 kcal, met 28 g eiwit, 53 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168601 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
