Weet wat er op je bord ligt
gerookte steur
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 739 mg 32%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 280 µg 31%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 16,1 µg 81%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
- Choline 87,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 20,1 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portie | 28,4 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 25 | 4,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porties | 113,4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over gerookte steur
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gerookte steur?
100 g gerookte steur bevat 173 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) gerookte steur?
1 portie (28,4 g) gerookte steur bevat 49 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) gerookte steur?
2 porties (56,7 g) gerookte steur bevat 98 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) gerookte steur?
½ portie (14,2 g) gerookte steur bevat 25 kcal, met 4,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) gerookte steur?
3 porties (85,1 g) gerookte steur bevat 147 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) gerookte steur?
4 porties (113,4 g) gerookte steur bevat 196 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gerookte steur?
50 g gerookte steur bevat 87 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gerookte steur?
150 g gerookte steur bevat 260 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175149 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
