Weet wat er op je bord ligt

Gekiemde linszaden

Calorieën en voedingswaarden

vers, rauw

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten19 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 9 g 18%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 16,5 mg 18%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,35 mg 39%
  • Mangaan 0,51 mg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1239 g19 g0,6 g
50 g50 g624,5 g9,5 g0,3 g
150 g150 g18513 g29 g0,8 g
200 g200 g24618 g38 g1,1 g
250 g250 g30822 g48 g1,4 g

Vragen over Gekiemde linszaden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekiemde linszaden?

100 g Gekiemde linszaden bevat 123 kcal, met 9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekiemde linszaden?

50 g Gekiemde linszaden bevat 62 kcal, met 4,5 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekiemde linszaden?

150 g Gekiemde linszaden bevat 185 kcal, met 13 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekiemde linszaden?

200 g Gekiemde linszaden bevat 246 kcal, met 18 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekiemde linszaden?

250 g Gekiemde linszaden bevat 308 kcal, met 22 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20521 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels