Weet wat er op je bord ligt

Bosbes

Calorieën en voedingswaarden

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,6 g
Koolhydraten6,1 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 0,6 g 1%
  • Koolhydraten 6,1 g 2%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Vezels 4,9 g 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g320,6 g6,1 g0,6 g
50 g50 g160,3 g3 g0,3 g
150 g150 g480,9 g9,1 g0,9 g
200 g200 g641,3 g12 g1,2 g
250 g250 g801,6 g15 g1,5 g

Vragen over Bosbes

Wat is het verschil tussen bosbessen en blauwe bessen?

Bosbessen zijn meestal wilde, kleinere bessen met donkerpaars vruchtvlees dat sterk afgeeft. Blauwe bessen zijn doorgaans groter, steviger en hebben licht vruchtvlees; ze zijn vaak zoeter en minder intens van smaak.

Moet je bosbessen wassen voor je ze eet?

Ja, spoel bosbessen kort af onder koud stromend water en dep ze voorzichtig droog. Was ze pas vlak voor het eten, want vocht maakt ze sneller zacht en beschimmeld.

Hoe bewaar je bosbessen zodat ze langer goed blijven?

Bewaar ongewassen bosbessen in een open of geperforeerd bakje in de koelkast en haal gekneusde of beschimmelde exemplaren eruit. Eet ze liefst binnen enkele dagen op.

Kun je bosbessen invriezen?

Ja. Spreid droge bosbessen eerst los uit op een schaal en vries ze in; doe ze daarna in een diepvrieszak of bakje. Zo vriezen ze niet als één klomp aan elkaar en kun je ze bevroren door havermout of beslag mengen.

Waarvoor kun je bosbessen gebruiken in de keuken?

Strooi ze over yoghurt of havermout, roer ze door pannenkoekenbeslag of gebruik ze in muffins, taart en compote. Voor compote kook je ze enkele minuten zachtjes met een scheutje water en eventueel wat suiker.

Kun je bosbessen vervangen door bramen?

Ja, bramen passen goed in yoghurt, taart en compote. Ze zijn zachter en hebben grotere pitjes, dus prak ze voor een gladde saus of zeef de saus na het koken.

Bron: BEDCA (Spain) 2368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels