Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool
Calorieën en voedingswaarden
gekookt met zout
24
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten2,2 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 24 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,83 µg 0%
- Vitamine C 39,6 mg 44%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 19,8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,59 mg 4%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 59,5 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 25,3 mg 2%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Fosfor 50,2 mg 4%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,4 µg 1%
- Jodium 26 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 5,4 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Paarse bloemkoolrauw24 kcal / 100 g
- Groene bloemkoolgekookt, met zout33 kcal / 100 g
- Noorse bloemkoolrauw19 kcal / 100 g
- Bloemkoolsaladegekookt, met sojaolie, met zout97 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Bloemkoolrijstgekookt19 kcal / 100 g
- Wortelgekookt met zout33 kcal / 100 g
- Spruitgekookt, gezouten24 kcal / 100 g
- Koolgebakken84 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool?
100 g Bloemkool bevat 24 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool?
50 g Bloemkool bevat 12 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool?
150 g Bloemkool bevat 36 kcal, met 2,7 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool?
200 g Bloemkool bevat 48 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool?
250 g Bloemkool bevat 60 kcal, met 4,5 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 3346 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
