Weet wat er op je bord ligt

Blauwe-bessenmuffin

Calorieën en voedingswaarden

droge mix, bereid

282
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten45 g
Vet8,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 282 kcal —
  • Eiwit 5,4 g 11%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 8,7 g 11%
  • Verzadigd vet 2,3 g 11%
  • Natrium 408 mg 18%
  • Cholesterol 60,5 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 0,23 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 74,7 µg 19%
  • Vitamine B12 0,25 µg 10%

Mineralen

  • Calcium 25,6 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 10,9 mg 3%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 78,1 mg 2%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 7,9 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2825,4 g45 g8,7 g
50 g50 g1412,7 g23 g4,4 g
150 g150 g4238,1 g67 g13 g
200 g200 g56411 g90 g17 g
250 g250 g70514 g112 g22 g

Vragen over Blauwe-bessenmuffin

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe-bessenmuffin?

100 g Blauwe-bessenmuffin bevat 282 kcal, met 5,4 g eiwit, 45 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe-bessenmuffin?

50 g Blauwe-bessenmuffin bevat 141 kcal, met 2,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe-bessenmuffin?

150 g Blauwe-bessenmuffin bevat 423 kcal, met 8,1 g eiwit, 67 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe-bessenmuffin?

200 g Blauwe-bessenmuffin bevat 564 kcal, met 11 g eiwit, 90 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe-bessenmuffin?

250 g Blauwe-bessenmuffin bevat 705 kcal, met 14 g eiwit, 112 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6609 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels