Weet wat er op je bord ligt

Blauwe-bessenmuffin

Calorieën en voedingswaarden

droge mix, niet bereid

293
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten60 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 293 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 60 g 22%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 33 g —
  • Natrium 479 mg 21%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 2,3 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 48 mg 1%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 3,1 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2933,5 g60 g3,3 g
50 g50 g1471,7 g30 g1,6 g
150 g150 g4405,2 g89 g4,9 g
200 g200 g5867 g119 g6,5 g
250 g250 g7338,7 g149 g8,1 g

Vragen over Blauwe-bessenmuffin

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe-bessenmuffin?

100 g Blauwe-bessenmuffin bevat 293 kcal, met 3,5 g eiwit, 60 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe-bessenmuffin?

50 g Blauwe-bessenmuffin bevat 147 kcal, met 1,7 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe-bessenmuffin?

150 g Blauwe-bessenmuffin bevat 440 kcal, met 5,2 g eiwit, 89 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe-bessenmuffin?

200 g Blauwe-bessenmuffin bevat 586 kcal, met 7 g eiwit, 119 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe-bessenmuffin?

250 g Blauwe-bessenmuffin bevat 733 kcal, met 8,7 g eiwit, 149 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3917 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels