Weet wat er op je bord ligt

Bladkool

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gehakt, onbereid

calorieënkcal per 100 g

Eiwit2,7 g

Koolhydraten2,9 g

Vet0,4 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	33	2,7 g	2,9 g	0,4 g
1 portie	95 g	31	2,6 g	2,7 g	0,4 g
2 porties	190 g	63	5,1 g	5,4 g	0,7 g
½ portie	47,5 g	16	1,3 g	1,4 g	0,2 g
3 porties	285 g	94	7,7 g	8,2 g	1,1 g
4 porties	380 g	125	10 g	11 g	1,4 g
50 g	50 g	17	1,3 g	1,4 g	0,2 g
150 g	150 g	50	4 g	4,3 g	0,6 g
200 g	200 g	66	5,4 g	5,7 g	0,7 g
250 g	250 g	83	6,7 g	7,2 g	0,9 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bladkool?

100 g Bladkool bevat 33 kcal, met 2,7 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (95 g) Bladkool?

1 portie (95 g) Bladkool bevat 31 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (190 g) Bladkool?

2 porties (190 g) Bladkool bevat 63 kcal, met 5,1 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47,5 g) Bladkool?

½ portie (47,5 g) Bladkool bevat 16 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (285 g) Bladkool?

3 porties (285 g) Bladkool bevat 94 kcal, met 7,7 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (380 g) Bladkool?

4 porties (380 g) Bladkool bevat 125 kcal, met 10 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bladkool?

50 g Bladkool bevat 17 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bladkool?

150 g Bladkool bevat 50 kcal, met 4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170408 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels