Weet wat er op je bord ligt

Bieslook vers

Calorieën en voedingswaarden

27
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 27 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 435 µg 48%
  • Vitamine C 58 mg 64%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 105 µg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 92 mg 7%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,37 mg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g273,3 g1,9 g0,7 g
50 g50 g141,7 g1 g0,4 g
150 g150 g415 g2,9 g1,1 g
200 g200 g546,6 g3,8 g1,4 g
250 g250 g688,3 g4,8 g1,8 g

Vragen over Bieslook vers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bieslook vers?

100 g Bieslook vers bevat 27 kcal, met 3,3 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bieslook vers?

50 g Bieslook vers bevat 14 kcal, met 1,7 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bieslook vers?

150 g Bieslook vers bevat 41 kcal, met 5 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bieslook vers?

200 g Bieslook vers bevat 54 kcal, met 6,6 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bieslook vers?

250 g Bieslook vers bevat 68 kcal, met 8,3 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-887 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels