Weet wat er op je bord ligt
Rauwe bieslook
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 25 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 230 µg 26%
- Vitamine C 41 mg 46%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 310 µg 258%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Biotine (B7) 0,4 µg 1%
- Folaat (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,2 mg 1%
Mineralen
- Calcium 56,9 mg 4%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 2,7 mg 117%
- Seleen 0,1 µg 0%
- Jodium 2,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 portie | 3 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 2 porties | 6 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ portie | 1,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porties | 9 g | 2 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 4 porties | 12 g | 3 | 0,3 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,6 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,8 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 3,3 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Rauwe bieslook
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauwe bieslook?
100 g Rauwe bieslook bevat 25 kcal, met 2,4 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (3 g) Rauwe bieslook?
1 portie (3 g) Rauwe bieslook bevat 1 kcal, met 0,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (6 g) Rauwe bieslook?
2 porties (6 g) Rauwe bieslook bevat 2 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (1,5 g) Rauwe bieslook?
½ portie (1,5 g) Rauwe bieslook bevat 0 kcal, met 0 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (9 g) Rauwe bieslook?
3 porties (9 g) Rauwe bieslook bevat 2 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (12 g) Rauwe bieslook?
4 porties (12 g) Rauwe bieslook bevat 3 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauwe bieslook?
50 g Rauwe bieslook bevat 13 kcal, met 1,2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauwe bieslook?
150 g Rauwe bieslook bevat 38 kcal, met 3,6 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 930 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
