Weet wat er op je bord ligt

Beef, shin + leg (shank), raw

Calorieën en voedingswaarden

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 6 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,5 mg 29%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%
  • Choline 96,7 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,5 µg 12%
  • Jodium 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14021 g0 g6 g
50 g50 g7011 g0 g3 g
150 g150 g20932 g0 g9 g
200 g200 g27943 g0 g12 g
250 g250 g34954 g0 g15 g

Vragen over Beef, shin + leg (shank), raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef, shin + leg (shank), raw?

100 g Beef, shin + leg (shank), raw bevat 140 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef, shin + leg (shank), raw?

50 g Beef, shin + leg (shank), raw bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef, shin + leg (shank), raw?

150 g Beef, shin + leg (shank), raw bevat 209 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Beef, shin + leg (shank), raw?

200 g Beef, shin + leg (shank), raw bevat 279 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Beef, shin + leg (shank), raw?

250 g Beef, shin + leg (shank), raw bevat 349 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 870 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels