Weet wat er op je bord ligt

Beef, lean, average

Calorieën en voedingswaarden

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52,1 mg 2%
  • Cholesterol 53,9 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8,5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,41 mg 3%
  • Vitamine K 2,5 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 3,9 µg 1%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%

Mineralen

  • Calcium 6,8 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 14%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 16,4 µg 30%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Vragen over Beef, lean, average

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef, lean, average?

100 g Beef, lean, average bevat 121 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef, lean, average?

50 g Beef, lean, average bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef, lean, average?

150 g Beef, lean, average bevat 182 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Beef, lean, average?

200 g Beef, lean, average bevat 242 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Beef, lean, average?

250 g Beef, lean, average bevat 303 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34201 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels