Weet wat er op je bord ligt

Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised

Calorieën en voedingswaarden

209
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet8,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 209 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,9 g 11%
  • Verzadigd vet 2,9 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,16 µg 1%
  • Vitamine E 0,9 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Seleen 2,1 µg 4%
  • Jodium 1,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20932 g0 g8,9 g
50 g50 g10516 g0 g4,4 g
150 g150 g31448 g0 g13 g
200 g200 g41864 g0 g18 g
250 g250 g52380 g0 g22 g

Vragen over Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?

100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised bevat 209 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?

50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised bevat 105 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?

150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised bevat 314 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?

200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised bevat 418 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?

250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised bevat 523 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) M1072 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels