Weet wat er op je bord ligt

Aardappelpuree

Calorieën en voedingswaarden

bereid uit vlokken, zonder melk, met toegevoegde melk 2% vet en margarine

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten16 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Natrium 234 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54,6 µg 6%
  • Vitamine C 16,1 mg 18%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,58 mg 4%
  • Vitamine K 5,1 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 1,2 mg 93%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,11 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 40,2 mg 3%
  • IJzer 0,24 mg 1%
  • Magnesium 16,2 mg 4%
  • Fosfor 57,3 mg 5%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 5,8 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1092,6 g16 g3,6 g
50 g50 g551,3 g7,9 g1,8 g
150 g150 g1643,9 g24 g5,3 g
200 g200 g2185,2 g32 g7,1 g
250 g250 g2736,4 g40 g8,9 g

Vragen over Aardappelpuree

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelpuree?

100 g Aardappelpuree bevat 109 kcal, met 2,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelpuree?

50 g Aardappelpuree bevat 55 kcal, met 1,3 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelpuree?

150 g Aardappelpuree bevat 164 kcal, met 3,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelpuree?

200 g Aardappelpuree bevat 218 kcal, met 5,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelpuree?

250 g Aardappelpuree bevat 273 kcal, met 6,4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6615 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels