Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ζυμαρικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μακαρόνια, σπαγγέτι, εμπλουτισμένα, μαγειρεμένα
158
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,8 g
Υδατάνθρακες29 g
Λιπαρά0,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 73 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,4 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 58 mg 5%
- Κάλιο 44 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
- Σελήνιο 26,4 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ζυμαρικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ζυμαρικά;
Τα 100 g ζυμαρικά έχουν 158 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ζυμαρικά;
Τα 50 g ζυμαρικά έχουν 79 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ζυμαρικά;
Τα 150 g ζυμαρικά έχουν 237 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ζυμαρικά;
Τα 200 g ζυμαρικά έχουν 316 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ζυμαρικά;
Τα 250 g ζυμαρικά έχουν 395 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4464 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
