Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζυμαρικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
372
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες74 g
Λιπαρά1,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 372 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 74 g 27%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 29,4 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 15,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 62 mg 15%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 215 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,58 mg 25%
- Σελήνιο 4,8 µg 9%
- Ιώδιο 0,6 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 559 | 20 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 745 | 27 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 34 g | 185 g | 4,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ζυμαρικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζυμαρικά;
Τα 100 g Ζυμαρικά έχουν 372 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζυμαρικά;
Τα 50 g Ζυμαρικά έχουν 186 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζυμαρικά;
Τα 150 g Ζυμαρικά έχουν 559 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζυμαρικά;
Τα 200 g Ζυμαρικά έχουν 745 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζυμαρικά;
Τα 250 g Ζυμαρικά έχουν 931 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 185 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 305 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
