Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες3,3 g
Λιπαρά3,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
  • Λιπαρά 3,9 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 1061 mg 46%
  • Χοληστερόλη 47,3 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
  • Χολίνη 62,4 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 270 mg 22%
  • Κάλιο 287 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 22,1 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12418 g3,3 g3,9 g
50 g50 g629 g1,6 g1,9 g
150 g150 g18627 g4,9 g5,8 g
200 g200 g24836 g6,5 g7,7 g
250 g250 g31045 g8,1 g9,7 g

Ερωτήσεις για το Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό;

Τα 100 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό έχουν 124 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό;

Τα 50 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό έχουν 62 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό;

Τα 150 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό έχουν 186 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό;

Τα 200 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό έχουν 248 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό;

Τα 250 g Ζαμπόν Μέλανος Δρυμού αλλαντικό έχουν 310 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7151 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες