Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 321 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
- Υδατάνθρακες 54 g 20%
- Λιπαρά 8,7 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,5 g 27%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 54 g —
- Νάτριο 127 mg 6%
- Χοληστερόλη 34 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 74 µg 8%
- Βιταμίνη C 2,6 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 89,1 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 284 mg 22%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 253 mg 20%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 14,8 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 7,9 g | 54 g | 8,7 g |
| 1 μερίδα | 38,2 g | 123 | 3 g | 21 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 76,4 g | 245 | 6 g | 42 g | 6,6 g |
| ½ μερίδα | 19,1 g | 61 | 1,5 g | 10 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 114,6 g | 368 | 9,1 g | 62 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 152,8 g | 490 | 12 g | 83 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4 g | 27 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 12 g | 82 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 16 g | 109 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 20 g | 136 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 100 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 321 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (38,2 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 1 μερίδα (38,2 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 123 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (76,4 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 2 μερίδες (76,4 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 245 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19,1 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα ½ μερίδα (19,1 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 61 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (114,6 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 3 μερίδες (114,6 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 368 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (152,8 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 4 μερίδες (152,8 g) ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 490 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 50 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 161 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Τα 150 g ζαخاروخούχο συμπυκνωμένο γάλα έχουν 482 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171275 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
