Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Whole-kernel wheat bread
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
with whole kernels
267
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες45 g
Λιπαρά4,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 267 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 45 g 16%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 5,3 g 19%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 470 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Βιταμίνη K 20 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 36,9 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 22 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37,7 mg 3%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 41,3 mg 10%
- Φώσφορος 154 mg 12%
- Κάλιο 186 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Σελήνιο 8,3 µg 15%
- Ιώδιο 27,7 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9,8 g | 45 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,9 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 67 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 20 g | 90 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 25 g | 112 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Bran wheat breadwith wheat bran220 kcal / 100 g
- Coarse wheat breadwith coarse meal, industrially produced257 kcal / 100 g
- Large wheat breadwith coarse meal, retail bakery260 kcal / 100 g
- Seeded coarse wheat breadwith coarse meal and high fat seeds, retail bakery284 kcal / 100 g
- Pita breadwheat, with coarse meal251 kcal / 100 g
- Wheat bread white with sunflower kernels272 kcal / 100 g
- Walnut wheat breadwhite, with walnuts283 kcal / 100 g
- Wheat breadhigh fat seeds, industrially produced270 kcal / 100 g
- Seeded sandwich breadwheat, high fat seeds, industrially produced274 kcal / 100 g
- Chestnut wheat breadwhite, with cracked chestnuts261 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Whole-kernel wheat bread
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Whole-kernel wheat bread;
Τα 100 g Whole-kernel wheat bread έχουν 267 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Whole-kernel wheat bread;
Τα 50 g Whole-kernel wheat bread έχουν 134 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Whole-kernel wheat bread;
Τα 150 g Whole-kernel wheat bread έχουν 401 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Whole-kernel wheat bread;
Τα 200 g Whole-kernel wheat bread έχουν 534 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Whole-kernel wheat bread;
Τα 250 g Whole-kernel wheat bread έχουν 668 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 836 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
