Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τζατζίκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με γιαούρτι, προυσκευασμένο
138
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,2 g
Υδατάνθρακες3,8 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 351 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10,8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,51 mg 1%
- Βιταμίνη K 21,4 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 14,8 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 88 mg 7%
- Σίδηρος 0,09 mg 1%
- Μαγνήσιο 8,8 mg 2%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 150 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,2 g | 3,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,1 g | 1,9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,3 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9,5 g | 27 g |
Ερωτήσεις για το Τζατζίκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τζατζίκι;
Τα 100 g Τζατζίκι έχουν 138 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τζατζίκι;
Τα 50 g Τζατζίκι έχουν 69 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τζατζίκι;
Τα 150 g Τζατζίκι έχουν 207 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τζατζίκι;
Τα 200 g Τζατζίκι έχουν 276 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τζατζίκι;
Τα 250 g Τζατζίκι έχουν 345 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19863 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
