Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
τορτίγιες αλεύρου ψυγείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμες για ψήσιμο ή τηγάνισμα, αλεύρι, ψυγείου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 306 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 46 g 17%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 736 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 7,2 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 94 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 7,9 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 146 mg 11%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 125 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 22,3 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8,2 g | 46 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 48 g | 147 | 3,9 g | 22 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 96 g | 294 | 7,9 g | 44 g | 7,7 g |
| ½ μερίδα | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το τορτίγιες αλεύρου ψυγείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 100 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 306 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (48 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 1 μερίδα (48 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 147 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (96 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 2 μερίδες (96 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 294 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα ½ μερίδα (24 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 73 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (144 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 3 μερίδες (144 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 441 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (192 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 4 μερίδες (192 g) τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 588 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 50 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 153 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου;
Τα 150 g τορτίγιες αλεύρου ψυγείου έχουν 459 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175037 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
