Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τηγανητές πατάτες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κυματιστές, κατεψυγμένες

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,3 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
  • Σάκχαρα 0,4 g —
  • Νάτριο 33 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 10,9 mg 12%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,57 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
  • Φολικό οξύ (B9) 18,7 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 19,2 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7,8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,46 mg 3%
  • Μαγνήσιο 20,5 mg 5%
  • Φώσφορος 67,5 mg 5%
  • Κάλιο 470 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
  • Σελήνιο 0 µg 0%
  • Ιώδιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1132,3 g17 g3,4 g
50 g50 g571,1 g8,6 g1,7 g
150 g150 g1703,4 g26 g5,1 g
200 g200 g2264,5 g34 g6,8 g
250 g250 g2835,6 g43 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Τηγανητές πατάτες

Πώς ψήνεις κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες στον φούρνο;

Άπλωσέ τες κατευθείαν από την κατάψυξη σε μία στρώση, σε ταψί με λαδόκολλα, και ψήσε στους 220 °C για περίπου 20–25 λεπτά. Γύρισέ τες μία φορά στη μέση· αν είναι ακόμα μαλακές, άφησέ τες λίγα λεπτά ακόμη.

Γίνονται κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες στο air fryer;

Ναι: βάλε τες κατευθείαν από την κατάψυξη στο καλάθι, χωρίς να το γεμίσεις, και ψήσε στους 200 °C για περίπου 12–18 λεπτά. Ανακίνησε το καλάθι στη μέση του ψησίματος για να ροδίσουν ομοιόμορφα.

Πρέπει να ξεπαγώσεις τις τηγανητές πατάτες πριν τις ψήσεις;

Όχι· ψήσε τες κατευθείαν από την κατάψυξη. Αν ξεπαγώσουν, μπορεί να μαλακώσουν και να κολλήσουν μεταξύ τους πριν προλάβουν να γίνουν τραγανές.

Πώς φυλάς τη συσκευασία με τις τηγανητές πατάτες αφού την ανοίξεις;

Κλείσε καλά τη σακούλα ή βάλε τις πατάτες σε αεροστεγή σακούλα κατάψυξης και επέστρεψέ τες αμέσως στην κατάψυξη. Μην τις αφήνεις να ξεπαγώσουν και μην ξανακαταψύχεις όσες έχουν ήδη αποψυχθεί.

Με τι ταιριάζουν οι τηγανητές πατάτες;

Ταιριάζουν με ψητό κοτόπουλο, μπιφτέκι ή ψάρι, αλλά και με ντιπ όπως τζατζίκι, μαγιονέζα ή κέτσαπ. Για πιο χορταστικό πιάτο, συνδύασέ τες με αυγά και σαλάτα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες και στις πατάτες τηγανητές;

Οι έτοιμες πατάτες τηγανητές έχουν 260 kcal και 15 g λιπαρά ανά 100 g, ενώ οι κατεψυγμένες τηγανητές πατάτες έχουν 113 kcal και 3,4 g λιπαρά. Οι δεύτερες συνήθως ψήνονται στον φούρνο ή στο air fryer, χωρίς να χρειάζεται να τις τηγανίσεις σε καυτό λάδι.

Πηγή: Frida (Denmark) 1847 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες