Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

272
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 272 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 10 g 52%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,3 g —
  • Νάτριο 256 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 217 µg 24%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,74 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 9,5 µg 32%
  • Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 195 mg 15%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 32 mg 8%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 224 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,46 mg 20%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 32 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g27211 g17 g18 g
50 g50 g1365,7 g8,6 g9,1 g
150 g150 g40817 g26 g27 g
200 g200 g54423 g34 g36 g
250 g250 g68028 g43 g45 g

Ερωτήσεις για το Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια;

Τα 100 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια έχουν 272 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια;

Τα 50 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια έχουν 136 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια;

Τα 150 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια έχουν 408 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια;

Τα 200 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια έχουν 544 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια;

Τα 250 g Τάρτα ολικής αλέσεως με τυρί και μανιτάρια έχουν 680 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-797 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες