Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με λαχανικά και μαγιονέζα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 131 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 235 µg 26%
- Βιταμίνη C 21 mg 23%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 69 mg 6%
- Κάλιο 140 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3,1 g | 14 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,6 g | 6,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,7 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6,2 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,8 g | 35 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως;
Τα 100 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως έχουν 131 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως;
Τα 50 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως έχουν 66 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως;
Τα 150 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως έχουν 197 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως;
Τα 200 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως έχουν 262 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως;
Τα 250 g Σαλάτα ζυμαρικών ολικής αλέσεως έχουν 328 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-294 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
