Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικές
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 4,5 g —
- Νάτριο 29 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 46 µg 5%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 4,3 µg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 106 mg 8%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 4 µg 7%
- Ιώδιο 17 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης;
Τα 100 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης έχουν 115 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης;
Τα 50 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης έχουν 58 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης;
Τα 150 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης έχουν 173 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης;
Τα 200 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης έχουν 230 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης;
Τα 250 g Γεμιστές τηγανίτες λαχανικών ολικής άλεσης έχουν 288 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-833 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
