Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, ζεσtαμένα στο φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 284 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 453 mg 20%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 8%
- Βιταμίνη K 16,9 µg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
- Χολίνη 15,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 16,7 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,2 g | 31 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 42 g | 119 | 3,9 g | 13 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 84 g | 239 | 7,7 g | 26 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 21 g | 60 | 1,9 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 126 g | 358 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 168 g | 477 | 16 g | 52 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18 g | 62 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 77 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 100 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 284 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (42 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 1 μερίδα (42 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 119 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (84 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 2 μερίδες (84 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 239 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα ½ μερίδα (21 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 60 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (126 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 3 μερίδες (126 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 358 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (168 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 4 μερίδες (168 g) Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 477 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 50 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 142 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί;
Τα 150 g Τακίτος με κοτόπουλο και τυρί έχουν 426 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169771 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
