Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, ζεσtαμένα στο φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 287 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 456 mg 20%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη K 22 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 18,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 97 mg 7%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 174 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
- Σελήνιο 15,4 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9,4 g | 31 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 42 g | 121 | 3,9 g | 13 g | 5,4 g |
| 2 μερίδες | 84 g | 241 | 7,9 g | 26 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 21 g | 60 | 2 g | 6,4 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 126 g | 362 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 168 g | 482 | 16 g | 52 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4,7 g | 15 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 61 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 77 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 100 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 287 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (42 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 1 μερίδα (42 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 121 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (84 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 2 μερίδες (84 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 241 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα ½ μερίδα (21 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 60 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (126 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 3 μερίδες (126 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 362 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (168 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 4 μερίδες (168 g) Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 482 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 50 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 144 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί;
Τα 150 g Τακίτος με μοing-σχάρα και τυρί έχουν 431 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169772 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
