Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 103 mg 4%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 103 mg 8%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 449 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,39 mg 43%
- Μαγγάνιο 0,9 mg 39%
- Σελήνιο 16,2 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled;
Τα 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled έχουν 114 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled;
Τα 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled έχουν 57 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled;
Τα 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled έχουν 171 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled;
Τα 200 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled έχουν 228 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled;
Τα 250 g Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled έχουν 285 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3165 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
