Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 114 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 103 mg 4%
  • Χοληστερόλη 86 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 103 mg 8%
  • Σίδηρος 1,5 mg 9%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 231 mg 18%
  • Κάλιο 449 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,39 mg 43%
  • Μαγγάνιο 0,9 mg 39%
  • Σελήνιο 16,2 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 μερίδα37 g429,2 g0 g0,3 g
2 μερίδες74 g8418 g0 g0,7 g
½ μερίδα18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 μερίδες111 g12728 g0 g1 g
4 μερίδες148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Ερωτήσεις για το Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 114 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 1 μερίδα (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 42 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 2 μερίδες (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 84 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα ½ μερίδα (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 21 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 3 μερίδες (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 127 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 4 μερίδες (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 169 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 57 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat;

Τα 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat έχουν 171 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172003 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες