Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Ναβάχο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
- Υδατάνθρακες 5,6 g 2%
- Λιπαρά 4,3 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 48%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 38 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 199 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 8,4 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8,6 g | 5,6 g | 4,3 g |
| 1 μερίδα | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 151,5 g | 156 | 13 g | 8,4 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,3 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8,4 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 100 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 103 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (303 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 1 μερίδα (303 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 312 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (606 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 2 μερίδες (606 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 624 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (151,5 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα ½ μερίδα (151,5 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 156 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (909 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 3 μερίδες (909 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 936 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1212 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 4 μερίδες (1212 g) Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 1248 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 50 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 52 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα;
Τα 150 g Στιφάδο με πρόβατο, καλαμπόκι, κολοκύθα έχουν 155 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
