Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ινδιάνοι των βόρειων πεδιάδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 25 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 109 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη K 22,8 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,44 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Χολίνη 23,7 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 54 mg 4%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 63 mg 15%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,76 mg 33%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 μερίδα | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Ερωτήσεις για το Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 100 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 25 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (19 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 1 μερίδα (19 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 5 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (38 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 2 μερίδες (38 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 10 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (9,5 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα ½ μερίδα (9,5 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 2 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (57 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 3 μερίδες (57 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 14 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (76 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 4 μερίδες (76 g) Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 19 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 50 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 13 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης;
Τα 150 g Βλαστοί πλατύφυλλης τύφης έχουν 38 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168994 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
