Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ναβάχο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 8,5 g 3%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 104 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 177 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8,8 g | 8,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,4 g | 4,3 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9,4 g |
Ερωτήσεις για το Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού;
Τα 100 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού έχουν 112 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού;
Τα 50 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού έχουν 56 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού;
Τα 150 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού έχουν 168 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού;
Τα 200 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού έχουν 224 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού;
Τα 250 g Γιαχni ατmιστού καλαμποκιού έχουν 280 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167637 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
