Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πέστροφα steelhead
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, σε κονσέρβα, ιθαγενής της Αλάσκας
159
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 118 mg 5%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 15,1 µg 76%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 5,8 µg 241%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 249 mg 20%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 26 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Ερωτήσεις για το Πέστροφα steelhead
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πέστροφα steelhead;
Τα 100 g Πέστροφα steelhead έχουν 159 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πέστροφα steelhead;
Τα 50 g Πέστροφα steelhead έχουν 80 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πέστροφα steelhead;
Τα 150 g Πέστροφα steelhead έχουν 239 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πέστροφα steelhead;
Τα 200 g Πέστροφα steelhead έχουν 318 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πέστροφα steelhead;
Τα 250 g Πέστροφα steelhead έχουν 398 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
