Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σμπλήρωμα πρωτεΐνης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με βάση το γάλα, muscle milk, σε σκόνη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 411 kcal —
- Πρωτεΐνες 46 g 91%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
- Σάκχαρα 5,7 g —
- Νάτριο 329 mg 14%
- Χοληστερόλη 21 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 750 µg 83%
- Βιταμίνη C 30 mg 33%
- Βιταμίνη D 5 µg 25%
- Βιταμίνη E 7,1 mg 47%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,71 mg 60%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,86 mg 66%
- Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 5,7 mg 114%
- Βιταμίνη B6 1 mg 59%
- Φολικό οξύ (B9) 200 µg 50%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
- Χολίνη 81,6 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 500 mg 38%
- Σίδηρος 8,6 mg 48%
- Μαγνήσιο 200 mg 48%
- Φώσφορος 643 mg 51%
- Κάλιο 1129 mg 24%
- Ψευδάργυρος 7,1 mg 65%
- Χαλκός 1 mg 111%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 46 g | 11 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 11 g | 45 | 5 g | 1,3 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 22 g | 90 | 10 g | 2,5 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 5,5 g | 23 | 2,5 g | 0,6 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 33 g | 136 | 15 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 4 μερίδες | 44 g | 181 | 20 g | 5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 23 g | 5,7 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 69 g | 17 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 91 g | 23 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 114 g | 29 g | 43 g |
Ερωτήσεις για το Σμπλήρωμα πρωτεΐνης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 100 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 411 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (11 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 1 μερίδα (11 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 45 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (22 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 2 μερίδες (22 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 90 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (5,5 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα ½ μερίδα (5,5 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 23 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (33 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 3 μερίδες (33 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 136 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (44 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 4 μερίδες (44 g) Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 181 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 50 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 206 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης;
Τα 150 g Σμπλήρωμα πρωτεΐνης έχουν 617 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173459 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
