Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκάπ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 42 mg 2%
- Χοληστερόλη 52 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 287 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
Ερωτήσεις για το Σκάπ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκάπ;
Τα 100 g Σκάπ έχουν 105 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σκάπ;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σκάπ έχουν 89 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σκάπ;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σκάπ έχουν 179 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σκάπ;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σκάπ έχουν 45 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σκάπ;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σκάπ έχουν 268 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σκάπ;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σκάπ έχουν 357 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκάπ;
Τα 50 g Σκάπ έχουν 53 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκάπ;
Τα 150 g Σκάπ έχουν 158 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175141 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
