Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σαρδέλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε σálτσα ντομάτας, σε κονσέρβα, στραγγισμένο

157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες1,5 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 157 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 1,5 g 1%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 400 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη D 14 µg 70%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 13 µg 542%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 250 mg 19%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 280 mg 22%
  • Κάλιο 310 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
  • Σελήνιο 30 µg 55%
  • Ιώδιο 64 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15713 g1,5 g11 g
50 g50 g796,5 g0,8 g5,5 g
150 g150 g23620 g2,3 g17 g
200 g200 g31426 g3 g22 g
250 g250 g39333 g3,8 g28 g

Ερωτήσεις για το Σαρδέλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαρδέλα;

Τα 100 g Σαρδέλα έχουν 157 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαρδέλα;

Τα 50 g Σαρδέλα έχουν 79 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαρδέλα;

Τα 150 g Σαρδέλα έχουν 236 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαρδέλα;

Τα 200 g Σαρδέλα έχουν 314 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαρδέλα;

Τα 250 g Σαρδέλα έχουν 393 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26027 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες