Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

20
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες2,7 g
Λιπαρά0,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 20 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
  • Λιπαρά 0,3 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 17,2 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 225 µg 25%
  • Βιταμίνη C 10,6 mg 12%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη K 24,1 µg 20%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 42,3 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37,3 mg 3%
  • Σίδηρος 0,67 mg 4%
  • Μαγνήσιο 19,3 mg 5%
  • Φώσφορος 41,3 mg 3%
  • Κάλιο 369 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
  • Σελήνιο 0,28 µg 1%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g200,8 g2,7 g0,3 g
50 g50 g100,4 g1,3 g0,1 g
150 g150 g301,2 g4 g0,4 g
200 g200 g401,7 g5,4 g0,5 g
250 g250 g502,1 g6,7 g0,6 g

Ερωτήσεις για το Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini;

Τα 100 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini έχουν 20 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini;

Τα 50 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini έχουν 10 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini;

Τα 150 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini έχουν 30 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini;

Τα 200 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini έχουν 40 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini;

Τα 250 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini έχουν 50 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29087 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες