Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 385 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 78 g 28%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Νάτριο 167 mg 7%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,93 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 114 mg 27%
- Φώσφορος 320 mg 26%
- Κάλιο 275 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,42 mg 47%
- Μαγγάνιο 5,1 mg 221%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 8,4 g | 78 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 9 g | 35 | 0,8 g | 7 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 27 g | 104 | 2,3 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 13 g | 118 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 17 g | 157 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 21 g | 196 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 100 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 385 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (9 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (9 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 35 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (18 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (18 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 69 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (4,5 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (4,5 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 17 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (27 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (27 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 104 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (36 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (36 g) Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 139 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 50 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 193 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού;
Τα 150 g Ρυζογκοφρέτες καστανού ρύζου και καλαμποκιού έχουν 578 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169679 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
